Filmavond = snacktijd, maar het kan ook licht en lekker. Hieronder vijf caloriearme snacks die je snel maakt, knapperig serveren en je handen (meestal) schoon houden.
1) Air-popped popcorn (naturel of met kruidenspray)
Pop maïs in een hete pan of popcornmaker zonder olie. Breng op smaak met paprikapoeder, kaneel of een pufje oliespray + kruiden. Portieadvies: ±25–30 g droge maïs.
2) Snackgroenten + yoghurt-dip
Komkommer, wortel, paprika en cherrytomaatjes met een dip van magere yoghurt, citroen, knoflook en dille. Tip: maak extra voor morgen—handig voor slim snacken onderweg.
3) Rijstwafels met cottage cheese & komkommer
Luchtig, eiwitrijk en knapperig. Beleg met cottage cheese, komkommerlinten en peper. Zoete trek? Een snuf kaneel en paar aardbeienplakjes.
4) Bevroren druiven of aardbeien
Zoet, fris en portieproof. Vries een bakje druiven of aardbeien in en eet ze langzaam—het verlengt je snackmoment zonder veel calorieën. Liever iets bakkers-achtigs? Kijk eens naar havermoutkoekjes als lichte traktatie (met mate).
5) Tomatensoep in een mok
Een dampend kopje (zelfgemaakt of zoutarm uit pak) geeft volume en warmte—perfect tegen snaaidrang. Zin om je gezonde gewoonten vast te houden? Lees voornemens zó houd je ze vol voor praktische strategieën.
Extra: slim plannen & mindset
Leg je snackkeuze vóór de film vast en zet een bakje klaar. Een kleine reset helpt ook: start een frisse periode met nieuwe kansen en wees stress-bestendig om emotie-eten te temperen.
