De eerste maanden van het jaar zijn voorbijgevlogen. Misschien begon je vol energie, maar merk je dat de motivatie soms wankelt. Geen zorgen — dat overkomt velen. Kleine stappen kunnen het verschil maken. Hier zijn praktische tips om gemotiveerd te blijven, ook als het even wat minder gaat.
1. Zoek vooruitgang, geen perfectie
Mist je een keer je gezonde keuze? Prima. Betekenisvolle vooruitgang bouw je op door dag na dag kleine stappen te herhalen.
2. Herinner je ‘waarom’
Waarom ben je begonnen? Wat wil je bereiken? Schrijf je doel op (bijv. “meer energie voor mijn kinderen”) en herlees het op momenten dat je motivatie wegzakt.
3. Maak het leuk en haalbaar
Plan je boodschappen, gebruik makkelijke recepten uit de Body Support-app en beloon jezelf bij successen — zoals met een ontspannend saunabezoek of nieuwe sportkleding.
4. Deel jouw motivatie
Wat helpt jou om door te zetten? Deel het op Facebook of Instagram — jouw tip kan anderen inspireren. Onder alle inzendingen verloten we een gezonde verrassing!
5. Gebruik de app als hulpmiddel
Check in de app de secties ‘Nieuws’ (blog & recepten) en ‘Voortgang’ — en vier je successen die je al geboekt hebt.
Meer motivatie artikelen
• Ontdek hoe je sporten leuk houdt met Plezier in sporten.
• Bekijk tips om nieuw gedrag daadwerkelijk vol te houden in Gewoontes die je leven leuker maken.
• Lees hoe bewust plannen en rustmomenten zorgen voor duurzaam resultaat in Minder zwaar leven.
