De leukste tips voor een dagje uit!
Heb jij ook veel ballen hoog te houden en vraag je jezelf soms af hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen? Dan is deze tip voor jou.
De 7 meest gemaakte fouten bij afvallen
Squaten is wellicht de meest bekende oefening voor je benen en billen, maar een oefening gedaan op één been is net zo effectief voor een strak onderlijf! Onze favoriet? De ‘single-leg deadlift.’
Dé fitnessoefening voor strakke billen
Squaten is wellicht de meest bekende oefening voor je benen en billen, maar een oefening gedaan op één been is net zo effectief voor een strak onderlijf! Onze favoriet? De ‘single-leg deadlift.’
Meer energie, minder stress
Heb jij ook veel ballen hoog te houden en vraag je jezelf soms af hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen? Dan is deze tip voor jou.
Aardbei yoghurt ijsjes
Deze ijsjes zonder toegevoegde suikers zijn heerlijk voor jong en oud, bevatten weinig calorieën en zijn daarom ideaal als tussendoortje.
Wennen aan gezondere leefstijl?
Wist jij dat stress de reden kan zijn dat je niet afvalt? Dit heeft te maken met een teveel aan cortisol in je lichaam. Kortdurende stress, zoals rennen als je te laat bent, is prima.
Hét wondermiddel voor je gezondheid
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan. Ken je Tae Bo nog, met Billy Blanks? Je komt het nu niet meer zo vaak tegen maar het was razend populair in de jaren ’90.
Heerlijke, gezonde ontbijttaart
Als je zin hebt in een tussendoortje, kies dan eens voor deze lekkere én gezonde kwarkbollen! Door de vezels en eiwitten zit je er lang vol van en haal je met gemak de volgende maaltijd.
Maakt stress je buik dikker?
Wist jij dat stress de reden kan zijn dat je niet afvalt? Dit heeft te maken met een teveel aan cortisol in je lichaam. Kortdurende stress, zoals rennen als je te laat bent, is prima.
Is circuittraining efficiënt?
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan. Ken je Tae Bo nog, met Billy Blanks? Je komt het nu niet meer zo vaak tegen maar het was razend populair in de jaren ’90.