Je brein wordt sterker als je het traint. Deze simpele oefening verbetert je werkgeheugen, focus en mentale snelheid – en je kunt ‘m overal doen!
Zo werkt het:
1. Zoek 5 willekeurige objecten om je heen (bijv. zonnebril, boek, schelp, waterfles, productverpakking).
2. Bekijk ze 30 seconden aandachtig.
3. Sluit je ogen en probeer je alle 5 voor de geest te halen – met zoveel mogelijk details (kleur, vorm, positie).
4. Controleer wat je juist had – en wat je gemist hebt.
Te makkelijk?
• Voeg een 6e of 7e object toe
• Wissel de volgorde
• Laat iemand anders de objecten neerzetten en kort tonen
Regelmatig oefenen verbetert je geheugen én je vermogen om te focussen – handig op werk, in gesprekken en zelfs tijdens het koken!
