In vorm blijven tijdens je vakantie kan prima, zónder het gevoel dat je ‘op dieet’ bent. Met een paar slimme keuzes houd je balans én plezier.
Geniet bewust van lokale keuken
Kies voor gegrild, veel groente en deelgerechten. Let op porties en eet met aandacht. Handige handvatten vind je in Hoe eten we met mate?.
Hydratatie als gewoonte
Begin je dag met een groot glas water en neem een fles mee voor onderweg. Infused water (citroen, munt, bessen) maakt het makkelijker vol te houden. Lees meer in Afvallen? Drink water!.
Blijf op een leuke manier bewegen
Verken de omgeving te voet of per fiets, neem de trap, plan korte bodyweight-sessies en ga zwemmen in zee of zwembad. Extra ideeën staan in Bewegen op vakantie.
Samengevat
Focus op drie pijlers: portiecontrole, hydratatie en dagelijkse beweging. Zo blijf je energiek en kom je fit terug van je vakantie.
