Snel veel calorieën verbranden?

Wil je afvallen dan is het zaak om minder calorieën te eten dan dat je verbruikt. Simpel. En je verbruikt per dag al best veel calorieën zonder dat je daar iets voor hoeft te doen. Zo heeft je lichaam energie nodig om je eten te verteren, je haar en nagels te laten groeien en te zorgen dat je hart blijft kloppen. Zelfs in je slaap verbrand je calorieën!

Je kunt je voorstellen dat als je een actieve dag hebt of zelfs sport, je nog meer calorieën verbrandt. Meer bewegen is dus een slimme zet als je wilt afvallen (samen sporten motiveert: beweging: doe het samen). Extra spiermassa kan er zelfs voor zorgen dat je in rust meer calorieën verbrandt (lees meer in spieren = je geheime wapen bij afvallen). Wil je je routine vasthouden in drukke periodes? Zie ook in vorm tijdens de vakantie.