Je hoort het vaak: “spiermassa helpt bij vetverbranding.” Maar hoe zit dat eigenlijk? Spieren verbruiken energie – zelfs in rust. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je basaal metabolisme. Dat betekent: meer calorieverbranding, zelfs terwijl je lekker ligt te zonnen.
Blijf je spieren activeren, ook in de zomer – dat hoeft helemaal niet in de sportschool:
Zo kun je het doen:
• Ga wandelen met een volle rugzak. Denk aan een dagrugzak gevuld met spullen of boodschappen.
• Neem je weerstandsband mee op vakantie of gebruik gevulde waterflessen als alternatief voor gewichten.
• Gebruik je lichaamsgewicht voor oefeningen – van traplopen tot planken in je hotelkamer.
Klein beetje kracht = groot verschil op de lange termijn.
Wil je ook je concentratie en mentale scherpte verbeteren? Combineer dit met onze Brain Boost: 60-seconden geheugenuitdaging voor een trainingsboost voor lijf én brein.
