Brain Boost: 60-seconden geheugenuitdaging

Je brein wordt sterker als je het traint. Deze simpele oefening verbetert je werkgeheugen, focus en mentale snelheid – en je kunt ‘m overal doen!

Zo werkt het:

1. Zoek 5 willekeurige objecten om je heen (bijv. zonnebril, boek, schelp, waterfles, productverpakking).

2. Bekijk ze 30 seconden aandachtig.

3. Sluit je ogen en probeer je alle 5 voor de geest te halen – met zoveel mogelijk details (kleur, vorm, positie).

4. Controleer wat je juist had – en wat je gemist hebt.

Te makkelijk?

• Voeg een 6e of zelfs 7e object toe.
• Wissel de volgorde van de objecten.
• Laat iemand anders de objecten neerzetten en kort tonen.

Regelmatig oefenen verbetert je geheugen én je vermogen om te focussen – handig op werk, in gesprekken en zelfs tijdens het koken! Ontdek ook hoe je je mentale scherpte verder helpt met Geluid als medicijn: de kracht van beats.

Wil je kracht én focus trainen? Combineer dit met een Longevity-workout voor een langer gezond leven en boost je lijf én geest tegelijk.