Frisse zomerse watermeloen-feta salade
Juli vraagt om maaltijden die snel klaar zijn, niet zwaar op de maag liggen en lekker hydrateren.
De ‘vloeibare calorieën’ van de zomer
Als de zon schijnt, de terrasjes volstromen en de barbecues aangaan, genieten we volop van het buitenleven.
Slim sporten in de zomerhitte
Blijven bewegen in de zomer is heerlijk, maar zodra het kwik flink stijgt, vraagt je lichaam om een slimme aanpak.
Kip kapsalon uit de airfryer
Zin in een vette hap? Zo blijf je tóch trouw aan je gezonde leefstijl.
Ruil je scherm in voor een diepere slaap
Vlak voor het slapengaan nog even scrollen, het nieuws checken of een appje beantwoorden. Het lijkt onschuldig, maar je brein denkt er heel anders over.
Drink jij onbewust je vooruitgang weg?
Juist de kleine, dagelijkse beweging maakt het verschil.
Eiwitten blijven dé sleutel tot resultaat
Eiwitten zijn veel meer dan alleen ‘sportvoeding’.
8.000 stappen per dag is al een gamechanger
Juist de kleine, dagelijkse beweging maakt het verschil.
Gezonde appeltaart-muffins
Geen gedoe met deeg kneden, alles gaat in één kom.
Wandelen als krachttraining
Hoe tempowisselingen je vetverbranding boosten.