Sauzen en smaakmakers
Sauzen gebruiken we om een maaltijd extra smaak te geven. Veel sauzen zijn calorierijk of bevatten veel vetten en/of suikers. Zelf je sauzen maken is een stuk verantwoorder en ook veel lekkerder!
Bananenbrood
Mmm heerlijk een plak bananenbrood als ontbijt of tussendoortje!
Aangeleerd gedrag
Vlees bij het avondeten en een schaaltje vla na. Een stuk taart en hapjes bij verjaardagen of ieder weekend een wijntje. Heel veel eetgedrag bestaat uit gewoonten. Beïnvloeden die gewoonten een gezonde leefstijl? Of kunnen we juist gebruik maken van aangeleerd gedrag?
Sla jij je training wel eens over?
Je bent druk, moe of hebt geen zin en het liefst zou je meteen op de bank ploffen. Er zijn genoeg smoesjes te bedenken om een training eens over te kunnen slaan.