Slim boodschappen doen
Wil je wat geld besparen en minder voedsel verspillen? Maak het je doel om in 2021 slimmer boodschappen te doen! Met de volgende tips kun je meteen aan de slag.
Lees verder!
Slaaptekort en minder weerstand
Slaap jij korter dan vijf uur? Dat kan gevolgen hebben.
Lees verder!
Sla jij je training wel eens over?
Je bent druk, moe of hebt geen zin en het liefst zou je meteen op de bank ploffen. Er zijn genoeg smoesjes te bedenken om een training eens over te kunnen slaan.
Lees verder!
Skeeleren
Als kind skeelerde je waarschijnlijk heel wat af maar ook nu is skeeleren nog een heerlijke manier om buiten in beweging te zijn.
Lees verder!
Scholfilet met broccolipuree
Vis bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen. Kies bijvoorbeeld eens voor deze scholfilet met broccolipuree!
Lees verder!
Sauzen en smaakmakers
Sauzen gebruiken we om een maaltijd extra smaak te geven. Veel sauzen zijn calorierijk of bevatten veel vetten en/of suikers. Zelf je sauzen maken is een stuk verantwoorder en ook veel lekkerder!
Lees verder!
Roti
Surinaamse roti is heerlijk ‘comfort food’ maar toch makkelijk gezond te maken. In dit artikel het recept voor dit gerecht.
Lees verder!
Relaxen met muziek
Hoe relax jij het liefst? Dit kan op veel verschillende manieren, maar wist je dat muziek extra ontspannend kan werken?
Lees verder!
Redenen waarom je niet afvalt
Voor veel mensen is dit heel herkenbaar: je doet een poging heel gezond te eten, gaat op de weegschaal staan en je bent niks afgevallen. Hoe kan dat?
Lees verder!