Sla jij je training wel eens over?
Je bent druk, moe of hebt geen zin en het liefst zou je meteen op de bank ploffen. Er zijn genoeg smoesjes te bedenken om een training eens over te kunnen slaan.
Lees verder!
Skeeleren
Als kind skeelerde je waarschijnlijk heel wat af maar ook nu is skeeleren nog een heerlijke manier om buiten in beweging te zijn.
Lees verder!
Self-care; hier is hoe je ermee begint
Waar denk jij aan als je de term “self-care” hoort? Misschien betekent dit voor jou het bijhouden van een dagboek, een warm bad of het regelmatig inplannen van “me” time.
Lees verder!
Schoonmaak workout
Vind jij het ook zo vervelend als het alweer tijd is om het hele huis te poetsen? Gelukkig zitten er veel meer (gezondheids)voordelen aan dan je denkt!
Lees verder!
Scholfilet met broccolipuree
Vis bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen. Kies bijvoorbeeld eens voor deze scholfilet met broccolipuree!
Lees verder!
Schaatsen: de perfecte winter workout
Kun je ook zo genieten van het Nederlandse winterweer? Wij wel! En al helemaal als we kunnen gaan schaatsen! Je verbrandt dan ook al snel 400 kcal per uur met een rondje schaatsen.
Lees verder!
Sauzen en smaakmakers
Sauzen gebruiken we om een maaltijd extra smaak te geven. Veel sauzen zijn calorierijk of bevatten veel vetten en/of suikers. Zelf je sauzen maken is een stuk verantwoorder en ook veel lekkerder!
Lees verder!
Salade met ei, cottage cheese en avocado
Deze salade tover je binnen 10 minuten op tafel. Ideaal dus als je weinig tijd hebt of snel iets gezonds mee wilt nemen. Het bevat naast avocado ook cottage cheese wat laag in calorieën is.
Lees verder!
Saaie klusjes voor een gelukkiger gevoel
Je kent vast de uitdrukking ‘een opgeruimd huis is een opgeruimde geest’ wel. Dit blijkt echt waar.
Lees verder!